1. Защо здравния фонд получава само 30% от моите пари след като съм го избрал? Не може ли да дам 100% от така или иначе централно определената здравна вноска?

2. Защо да нямам право да не се включвам в никакав фонд и никаква каса? Задължително ли е здравето ми да се наглежда централно?Никога не съм гледал Big Brother.

През 2010г. всеки ще може да избере само един фонд, в който да отиват парите му. Всичко ще приключи добре, когато здравната каса фалира и всеки ще може да се оправя Сам. Най-вероятно обаче, всемогъщата държава никога няма да остави здравето ви на мира, докато не разберете, че тя никога ни ви го е пазила.Държавата никога не е била лекар. Това не е възможно. Много е просто.

ИЗВОД:

Правителството трябва да закрие Министерството на здравеопазването; да остави здравната каса да загуби битката със здравните фондове; да остави на мира хората решили да не мислят за здравето си, защото в противен случай друг ще плаща за тях; Държавата да спре да се занимава със здравето на хората.

Преминаването през поне три часови зони често води до нарушение цикличността на съня:

• Трудност при заспиване,
• Често прекъсване на съня през нощта,
• Постоянно чувство на сънливост и отпадналост през целия ден и др. под.

Нарушенията на съня вследствие преминаването през много часови зони обикновено е по-сериозно, когато пътуваме на Изток. В комбинация с евентуалния стрес от пътуването (особено сам) този синдром предизвиква и други проблеми: сънливост, изтощение, дори дезориентация. Чести последствия са и бързото дехидратиране и загубата на апетит.

Обикновено са необходими няколко дни докато адаптираме биоритъмът си. Правилото гласи, че смяната на една часова зона отнема ден за реорганизация на телесните функции.

Източник: Дормео

Върху някои клавиатури има повече бактерии, отколкото по тоалетна чиния, показват данните от изследване, проведено от британската организация за защита на потребителите Which?.

Според изнесените в пресата цифри на всяка десета клавиатура има до 5 пъти повече опасни за здравето бактерии, отколкото могат да бъдат намерени в тоалетната.

“Клавиатурата отразява точно съдържанието на микроорганизма, които човек носи не само по ръцете, но и в червата си”, коментира пред Би Би Си микробиологът Питър Уилсън. “По някои клавиши открихме до 150! пъти повече бактерии, отколкото е допустимо според санитарните норми. Сред откритите микроорганизми бяха и такива като E.coli и staphylococcus aureus, които са сред най-честите причинители на заболявания.”.

Сред водещите причини за силното замърсяване според специалистите е колкото лошата хигиена (неизмиването на ръцете след ползване на тоалетна, толкова и навикът да се храним, докато работим на компютъра.

“Чистотата на клавиатурата се постига съвсем лесно – достатъчно е поне веднъж седмично да я забърсваме с леко влажна кърпа, още по-добре ако се използва и спирт. Разбира се, след като от нея бъдат отстранени остатъците от храна, напитки и други подобни частици, които са идеална среда за развитие на болестотворните бактерии”, се коментира в заключение в доклада на Which?.

Японската високотехнологична компания Cyberdyne Incorporated, чийто лаборатории са разположени в град Цукуба (Tsukuba) в префектура Ибараки, представи официално прототипа на роботизиран костюм, който ще върне движението на прикованите към инвалидна количка тежкоболни хора и ще направи възможно вдигането на огромни тежести с “голи ръце” от хората, занимаващи се с тежък физически труд, съобщава Reuters, цитирайки информация на местната информационна агенция Kyodo.

Принципът на действие на костюма, получил името HAL (hybrid assistive limb; хибриден спомагателен крайник, б. ред.), се основава на вградени сензори, които приемат командните импулси на човешкия мозък към мускулите на крайниците. Те преобразувмат и предават сигналите на датчици, които задвижват “ръцете” и “краката” на костюма.

Високотехнологичната конструкция, разработена от ръководения от проф. Йошиюки Санкай (Yoshiyuki Sankai) екип учени от Университета на Цукуба, може да бъде използвана както от страдащите от мускулна дистрофия и други заболявания, причиняващи трайно обездвижване, така и от работещите в строителството и други отрасли, свързани с тежък физически труд, тъй като позволява вдигането на до 10 пъти по-големи от нормалното тежести.

Самият HAL тежи само 23 кг. и се задвижва от 100-волтова акумулаторна батерия, която осигурява безпроблемната му работа в продължение на 2 часа и 40 минути.

Cyberdyne Inc. уточни, че масовото производство на костюма ще започне през октомври 2008 г., в обем 400-500 броя годишно. Освен в продажба, костюмите HAL ще бъдат отдавани под наем на специализирани медицински клиники и частни клиенти. Лечебните заведения ще могат да ползват HAL срещу 200 000 йени ($ 1 968) месечно, а наемът за частни клиенти ще е два пъти по-малък – 100 000 йени месечно.

В мозъка на човек са фиксирани участъци, отговорни за появата на мечтите. Процесът се включва най-често от нещо недоизказано и премълчано, твърдят американски учени.

"Когато човек не е зает с някаква конкретна задача, в мозъка се активизират определени участъци и именно тогава възникват мечтите. Но през по-голямата част от времето това не са приятни фантазии, а размишления за нещо конкретно и предстоящо, което трябва да бъде свършено", твърдят група учени от харвардското медицинско училище в Бостън, цитирани от Psychology Today.

Специалистите смятат, че този процес е независим от раздразнителите на мисленето или блуждаенето на мислите. С помощта на функционалната магнитно-резонансна томография те са наблюдавали активните участъци на мозъка в момент, когато човек не е зает с нищо конкретно.

"Когато мозъкът не решава конкретна задача, мислите блуждаят, преминават от един предмет на друг и това става леко и плавно. Вероятно това е необходимо, за да може мозъкът веднага да реагира, ако се извърши нещо".

Според друга хипотеза, мисловните пътешествия във времето помагат на човека да не губи връзка между миналото, настоящето и бъдещето.

"Но мечтите могат да възникват и без някаква видима причина. Понякога те са полезни, но това не означава, че възникват поради своята полезност. Може би, блуждаенето на мисълта се извършва просто защото може да се извърши", обобщават авторите на изследването.

Група южнокорейски учени с ръководител Ким Чхол Чжън от Корейския институт за изследване на хранителните продукти съобщиха, че са получили "еликсира на младостта".

Те изолирали от дини компонентите на ликопина, който може да се използва за лечение на рак и за борба с процесите на стареене.

Разработената методика за изолирането на този каротиноид и антиоксидант в много по-ефективна степен позволява получаването на много по-високо съдържание на ликопин, отколкото досегашното му изолиране от домати.  

Ликопините са съдържащите се в плодовете и зеленчуците естествени оцветители в червено, доказали ефективността си в борбата с разнообразни онкологични заболявания и способни също така да забавят стареенето.

Ако при досега използваните методи се получаваха между 1 и 15% ликопин, то новият метод позволява изолирането му до 80%.

Според местни средства за масова информация корейците получават ликопин с по-високо качество от плодове и са разработили техники за използването му в медицината.

actualno.com

Според кратко проучване, проведено на територията на Европа, тинейджърите са пределно наясно с опасността от загуба на слух, породена от слушането на силна музика през преносимите си плеъри, но въпреки това отказват да направят каквото и да било по въпроса. Холандска компания за проучвания направи дискусия между учениците от две различни учебни заведения по наболялата тема за детския слух и обичайните му вредители. Повечето тинейджъри наистина потвърждават факта че обичат да слушат музикалните си устройства по-силно от разумното, но далеч не обимсят варианта да променят това. Както повечето възрастни, те отказват да проумеят риска за собственото си здраве, който може да прерастне от ниска чувствителност на слуховата система, до пълна загуба на слуха. Решението за някои е поставянето на предупредителни сигнални диоди върху устройствата, които да разграничават "опасната зона" и ясно представяне на силата на звука в dB.

digital.bg

 Четенето на слаба светлина няма да повреди очите ви и не е нужно да пиете по осем чаши вода на ден. Това са само две от многото толкова често споменавани "правила за здравословния живот". Изхождайки от чисто научния принцип "съмнявай се и в безспорно доказаното" двама американски учени смятат, че са опровергали тези два, а и още пет от най-често срещаните постулати.

За стойността на тяхното изследване свидетелства фактът, че резултатите от него са публикувани в престижното британско издание "British Medical Journal".

Така например, според двамата учени, в подкрепа на така често спряганото в популярната преса твърдение, че човек има нужда от поне 8 чаши вода дневно, всъщност няма никакви научни доказателства.

Останалите шест отхвърлени от тях твърдения са:

Четенето на слаба светлина влошава зрението

"Повечето очни специалисти всъщност са на мнение, че това наистина не е вярно, но все пак четенето в полутъмно помещение кара човек да примигва по-често и се появява временна неспособност окото да фокусира - проблем, който след това изчезва".

Бръсненето кара космите след това да растат по-бързо и по-гъсти

"Редица изследвания показват, че няма никаква връзка между бръсненето на косъма и това как той расте в последствие. Причина за погрешното впечатление вероятно е не идеално обръснатата повърхност".

Пилешкото месо прави хората сънливи

"Наистина пилешкото (и особено пуешкото) месо съдържа много аминокиселина триптофан, която има отношение към процеса на заспиване и контрола над настроението. Но това месо не съдържа повече триптофан от редица други храни. Вероятно преяждането (особено по празниците и през уикендите, когато подобни оплаквания зачестяват) е причина за повишената сънливост".

Човек използва само 10% от капацитета на своя мозък

Този мит се появява преди повече от век - през 1907 г., но изследванията по този въпрос, проведени от модерната медицина с помощта на съвременни скенери, напълно го опровергава.

Косата и ноктите продължават на растат след смъртта

Тази идея явно произлиза от романите на ужасите, защото е от преди времето, когато се появява киното. Учените днес обясняват тази илюзия с факта, че след смъртта кожата се свива и затова се създава впечатлението, че косата и ноктите са по-дълги.

Мобилните телефони вредят на апаратите в болниците

Въпреки все по-голямото разпространение на това твърдение, то също не почива на никакви научни доказателства. "Все по-масовото използване на мобилните телефони е единственото обяснение за това схващане. За човешката психика е присъщо да се съмнява в нещата, които до скоро не сме познавали", смятат двамата американски учени.

Изследването е проведено от Алън Карол (Aaron Carroll) - професор по педиатрия в Regenstrief Institute в Индианаполис и Рейчъл Врийман (Rachel Vreeman) - специалист по детското здраве в Indiana Unversity School of Medicine.

 

 Does talking in your mobile phone influence the workings of your brain? Yes, claims a new study in Neuropsychologia of healthy volunteers. But it’s not only bad, it seems; some cognitive functions become better during mobile phone radiation.

Mobile phone radiation and health concerns have been raised since the 1990s, especially following the enormous increase in the use of wireless mobile telephony throughout the world. This is because mobile phones use electromagnetic waves in the microwave range. These concerns have induced a large body of research (both epidemiological and experimental, in non-human animals as well as in humans). Concerns about effects on health have also been raised regarding other digital wireless systems, such as data communication networks.

Although previous studies have shown mixed and often conflicting results, these studies have been criticized for having a low statistical power. The current study included 120 subjects to improve the statistical power of the analyses; 58 males and 62 females from 18 to 70 years. Mind you, such a spread in age could actually be a confounding variable, and an age effect should have been included in the analysis. To that, the current study does not seem to have controlled for age and gender effects on the age sample.

The researchers gave the subjects a number of different cognitive tasks tapping into cognitive functions such as reaction time, encoding, verbal comprehension, and working memory. Radiofrequency radiation was induced through a regular Nokia mobile phone placed on a helmet that subjects wore during cognitive testing. The study was a double-blinded setup, so that neither researchers nor the subjects knew if the cellular phone was transmitting (or emitting radiofrequency radiation). Measures were taken to make sure that neither sound or heating would lead subjects to detect when the phone was transmitting. Subjects performed the tests (different versions of the test each time) during radiofrequency stimulation (both sham and real stimulation).
What was found was that the performance during radiofrequency exposure, compared to sham condition, changed theperformance on several tests. While the performance on reaction time decreased during exposure, performance on the Trail Making test B, which loads working memory, was increased during exposure. As the researchers write:

The results of this study provide statistical evidence of a cognitive difference in performance between the real and sham field [mobile phone] exposure conditions. The negative effects of [radiofrequency] exposure on [reaction time, RT] performance indicate that the more basic functions were adversely affected by exposure. In contrast, the improved RT for the working memory task suggests that [radiofrequency] exposure has a positive effect on tasks requiring higher level cortical functioning, such as working memory.

The results are also very interesting because several reports now support the view that using a cellular phone while driving leads to a reaction time comparable to that of having several alcoholic drinks. Through this study it seems that it’s not only the talking in the phone that pulls your reaction time down; it’s also the mere radiation itself.

But are the conclusions warranted? For one thing: the cognitive measures being made are rather crude. The reactions time measures should be less problematic, but as for concluding that working memory increases due to a Trail Making B test score only is really invalid. The Trail B is indeed a measure of how people can switch from one serial counting mode to another (numbers or alphabet). Working memory is really much more than keeping track of only one number or letter back. What should be applied is a so-called parametric n-back task (PDF). In addition, a better test battery should be applied. Although the current focus has been on reaction time, it now seems likely that effects on higher-order cognitive functions may take place, too. However, in order to make firm conclusions of such, we need better cognitive test batteries.

What, then, happens to our cognitive brains after prolonged exposure to radiofrequency waves? Here, we can only speculate, or as the authors point out:

The implications of this study can only be directed towards the effects of short-term exposure of [mobile phone radiofrequency radiation] on cognition. Further longitudinal research is required to determine the effects that long-term use of [mobile phones] (years) may have on health and cognition.

It’s still early days for studies on mobile phones, radiation and brain funcitoning. Many studies have used a less than optimal sample size and problematic experimental designs. Nevertheless these results seem to point out that just being exposed to radiofrequency radiation from a cellular phone induce changes in the brain’s workings. And now I start wondering whether my subjects in the MR scanner also change during scanning…

-

Наистина ли мобилните телефони за опасни и защо?

Защо се правят така, при положение, че всеки втори човек има GSM?

Ето как стоят нещата според доц.Мишел Израел

Отговорът на въпроса дали са опасни за здравето подобни съоръжения зависи първо от това дали антената е приемник или излъчва eлектромагнитни вълни, казва доц. Мишел Израел, ръководител на лаборатория "Физически фактори" към Националния център по обществено здраве. Доц. Израел обаче веднага успокоява - сателитните антени, които се инсталират на блоковете, не трябва да притесняват хората, защото те не излъчват електромагнитна енергия. Много малко сателитни антени са активни системи и излъчват сигнал. Това са антени, които се ползват от БТК, от телефонни и телевизионни компании - джиесем операторите не използват такива антени. И те се инсталират много рядко в населени места, обикновено се поставят на сградите на пощите. Сателитни антени, които са мощни излъчватели, има например при Хидрометеорологичната служба, военните също имат подобни сателитни системи, но те са много добре съобразени с ъгъла на насочена електромагнитна енергия и нямат поразитно лъчение, което да облъчва населеното място и сгради, защото така губят енергия и няма да стигнат до сателита.

Логично е хората да си задават въпроса дали влияе на здравето им и нашествието на ланкабелите по блоковете, осъществяващи интернет-връзките. Отговорът пак успокоява - около самия кабел може да има някакво излъчване, но то е толкова слабо, че не е значимо за здравето.

Антените за клетъчните тeлефони обаче имат някакво вредно лъчение, първо защото те излъчват без прекъсване 24 часа, а интензитетът е в зависимост от броя на джиесемите, които извършват връзка в дадения момент. Колкото е по-голям броят на говорещите в момента в обсега на една джиесем клетка, толкова по-голяма е мощността на натрупващото се електромогнитно поле, но все пак то не надвишава 20 вата. В близост до антената електромагнитната енергия е с много високи стойности. Тя може да е опасна основно за работници,които обслужват тези станции. А дали те са опасни за населението, което живее наблизо, зависи дали е спазена специална наредба за режима на узаконяване и контрол на такива антени. Тя е от 1991 г., променяна е през 2002 г. и тази година й предстои още едно доуеднаквяване с европейските стандарти.

Как се контролират джиесем клетките

Съгласно реда за издаване на разрешение за изграждане на такава клетъчна станция, най-напред се изисква собственикът да възложи изготвяне на оценка от акредитирана фирма на рисковете на различни характеристики на антената - отстояния, височина и пр. Правят се сложни изчисления, на базата на които се прави оценка за безопасността на станцията, вследствие на което се дава или отказва начално разрешение. Ако разрешението е дадено, в здравото министерство се представя пълната техническа документация, а при монтажа се правят и замервания на място, отново само от акредитирана фирма. Малко фирми правят подобни измервания, понеже са твърде сложни и изискват специална апаратура. Такива измервания прави и държавната лаборатория на доц. Израел. В нея се съхранява цялата база данни за подобни обекти и извършените измервания и предписания на територията на цялата страна."Ние обаче не сме контролен орган, можем само да препоръчваме, не и да задължаваме, казва ръководителят на лабораторията. Подпис за разрешение за изграждане на базова джиесем станция поставя единствено националният здравен инспектор д-р Тенчо Тенев или ресорният зам.министър д-р Додов. За узаконяването й трябва да има акт, подобен на известния в строителството акт 16. За да се издаде той трябва да бъде представена пълна документация, съдържаща не само медицинска част с електромагнити замервания, но и документи за пожарна безопасност и пр. Последният подпис слага главният архитект на София.

Когото хората имат съмнения, могат да подадат жалба в приемната на здравното министерство или директно до директора на Националния център по обществено здраве. За справка и писмен отговор не се заплаща нищо, а за извършване на контролни измервания, които изискват ползване на апаратура, тарифата е 50 лв. на апартамент. Хора с увреждания са освободени от таксата. "Има случаи, когато се налага да убедим гражданите, че въпросната антена е безопасна, но по-често ни се налага да убеждаваме операторите, че жалбата на гражданите е основателна, че не са спазили изискванията и се налага да сменят антената, да я вдигнат по-нависоко или да се промени ъгълът й, какъвто бе наскорo случаят в кв."Гео Милев" с "Глобул" и "М-тел", казва доц. Израел.

За изпълнение предписанията на лаборатория "Физически фактори" следи РИОКОЗ (бившите ХЕИ-та). Мощността на излъчването е най-силно в порядъка между 30 и 70 м в посока срещу антената, и то в конус от 65 градуса хоризонтално и около 7 градуса вертикално. Според доц. Израел някои клетъчни станции "минават между капките", но 80-90% от тях реално са контролирани. В момента в София има над 100 клетъчни станции и колкото и парадоксално да звучи, колкото повече са, толкова стават по-безвредни, защото тогава всяка излъчва по-малко електромагнитна енергия.

Няма контрол обаче върху времето на говорене по мобилния телефон.

Не говорете повече от 2 минути по мобилен и поне през час

В момента никой дистрибутор на мобилни телефони не дава достатъчно информация на потребителя, кой от апаратите излъчва с по-малка мощност. В паспорта на апаратите не се дават инструкции как да се говори, дали не е по-добре да се използва хендс фри и т.н. Това изискване ще стане вече задължително и у нас - да бъде ясно изписано количеството излъчвана енергия, което може да бъде погълнато от главата ни.

Какво трябва да знаят обаче хората, когато говорят по GSM? Лъченето е най-силно в момента на набиране на номера, когато телефонът си търси клетката - тогава дръжте GSM-а далеч от ухото си. Освен това разговорът ви не трябва да трае повече от 1-2 минути, защото при по-дълго говорене се повишава температурата на меките тъкани в мозъка. Препоръчително е също следващият разговор да е минимум след 40 минути.

Заради липсата на статистически данни не е много ясно доколко мобилните телефони увреждат здравето. Съвършено ясно е обаче, че високоволтовите вълни - радио, телевизионни, радарни, компютърни и мобилни, създават т.нар. електросмог - "замърсяване" с електромагнитни полета (специалистите използват понятието "електромагнитно въздействие"). Проведени са над 12 000 изследвания в световен мащаб за влиянието на нейонизиращите лъчения върху организма, на базата на които Световната здравна организация и международната комисия за защита от нейонизиращи лъчения (ICNIRP) предписват определени норми. Излъчвателите, антените в отделните клетки трябва да отговарят на тези норми. В повечето държави съществува изискване наземните станции за мобилни телефони да не са по-близо от 30 метра от жилищни и обществени сгради.

Изследване на университета в Есен, Германия е установило опасността от развиване на рак на очите у хора, използващи продължително време мобилни телефони. Използването на тези устройства води до отрицателни последици за нервната и хормоналната системи. Екип от университетската клиника във Фрайбург провежда експеримент, при който на доброволци са прикрепени мобилни телефони към главите. Телефоните се включват и изключват дистанционно, без участниците да знаят кога. При включване е регистрирано повишаване на кръвното налягане с 5 до 10 mmHg.

Законодателството в европейските държави постановява максимална мощност на излъчване от 2W на kg телесно тегло, но редица експерти са на мнение,че то не бива да надвишава 0,2 W/kg. Организации за защита на потребителите и лекари изискват данни за излъчваната мощност да се отпечатват върху опаковката на апарата. При мобилните телефони следва да се обърне внимание поне на два важни фактора - термичното въздействие и импулсно-модулираното лъчение. Предполага се, че при деца то може да е особено опасно, тъй като тъканите им все още се развиват. Енергията на лъчението се абсорбира от молекулите в организма и повишава кинетичната им енергия и може да се увреди даден орган. Най-податливи са органи с по-слабо топлоотвеждане - очни лещи и тестиси, тъкани с по-слаба кръвна циркулация и тъкани между отделните органи. При по-продължително затопляне с повече от 1°C, при определени обстоятелства може да се стигне до изменения в поведението,в обмяната на веществата или до увреждания на ембриона при бременни.

Подобно е и влиянието на компютрите - те са вредни не само за очите, но имат и излъчване, което също много влияе на човека.

Спри цигарите. Можеш! Научи повече за вредата от пушенето и разбери кои са най-добрите начини да се справиш с цигарите!

Блогът на Велян Стайков - http://spricigarite.com/

За съжаление никотинът е твърде кратко действуващ, предизвиква силна зависимост и има твърде неприятни странични ефекти. По ирония на съдбата хората са избрали най-вредния от възможните начини за употреба му - пушенето на тютюн. Производството, търговията и рекламата на тютюневи изделия, обаче, до такава степен са станали жизнено важни за съществуването на цели обществени групи, че вредното влияние на тютюнопушенето е явно недостатъчен стимул за предприемането на действително сериозни действия - ако не за забраната му, то поне за замяната му с по-безвреден начин на употреба.

Желаните физиологични и психологични ефекти на тютюна се дължат именно на никотина. Никотинът взаимодейства с един от основните типове ацетилхолинови рецептори, които в негова чест се наричат N-рецептори. Те са много добре изучени, тъй като чрез тях се предават нервните импулси към скелетните мускули, но едва неотдавна стана ясно, че N-рецептори има в голямо количество и в мозъка. Като следствие от действието на никотина върху клетките на мозъка в него се отделят ендогенният опиат бета-ендорфин и някои други хормони, за които е известно, че влияят на поведението, но най-вече катехоламини - в това отношение той действува като типичните стимуланти.

Ефектът на никотина върху висшата нервна дейност е нееднозначен. От една страна почти всички изследвания показват, че той действува възбуждащо, но общоизвестно е, че пушачите възприемат цигарата като средство, което им помага да подтиснат нервността и стреса. Това противоречие, наречено парадокс на Несбит, има много възможни обяснения, но несъмнено е, че във всички случаи цигарата е едно приятно преживяване за пушача. Би могло да се помисли, че по-важен е самият ритуал на пушенето, но даже венозното въвеждане на никотин у страстни пушачи е предизвикало ефекти, които някои са оприличавали на морфин, но повечето на амфетамин и кокаин. Забележително е, че непушачите са оценили същото преживяване като неприятно.

Никотинът влияе положително на изпълнението на задачи, изискващи интелектуални усилия, и в това отношение пушачите превъзхождат непушачите, но затова пък при липса на цигари пушачите се представят значително по-лошо.

Влиянието на никотина върху периферната нервна система се изразява в повишаване на кръвното налягане и пулса. Свиването на кръвоносните съдове външно се изразява в бледност, а влошеното кръвоснабдяване на кожата причинява по-бързото и стареене. Никотинът влияе на скелетните мускули като причинява слаб, но забележим тремор.

Приказките за това, че една капка никотин убива здрав мъж, напълно отговарят на действителността; смъртната доза е около 60 mg - приблизително толкова, колкото съдържа една силна пура. Въпреки че никотинът е силно отровен, при пушенето той се приема в много малки дози и съвсем не е най-опасната съставна част на цигарения дим.

Общоизвестен факт е, че средната продължителност на живота на пушачите е по-малка от тази на непушачите. Причината за това не е толкова в самия никотин, а в това, че той се приема по такъв начин. Тук е мястото да отбележим, че вредата от пушенето слабо зависи от това, дали цигарите са силни или слаби, както и от това дали имат филтър. Цигарите, направени от марихуана или даже от магданоз, са почти толкова вредни, колкото тези от тютюн; вредата от тях зависи най-вече от броя изпушени цигари. Вредното влияние на пушенето върху сърцето се дължи на намалената способност на кръвта да пренася кислород, дължаща се на въглеродния окис, който се съдържа в дима, съчетано със съдосвиващото влияние на никотина. Дразнещото действие на дима се дължи на акролеина, фенолите и на всевъзможните други продукти на непълно горене, които са виновни за тютюнджийската кашлица - която си е най-обикновен бронхит.

Освен споменатите, цигареният дим съдържа хиляди съставки, повечето от които са вредни за здравето. Тютюнът натрупва в себе си изотопа полоний-210, който е алфа-радиоактивен. Смята се, че именно полоният и другите радиоактивни изотопи, които попадат в белия дроб, са основната причина за възникване на рак. Друг важен патогенен фактор са многоядрeните ароматни въглеводороди, съдържащи се в катрана, който също се отлага предимно в алвеолите на белия дроб; освен, че предизвиква рак на белия дроб, устата и гърлото, катранът прави хроничните пушачи много по-склонни да развият бронхити и емфизем. Ферментиралият тютюн, който се пуши с лула или във вид на пури, като цяло е малко по-безопасен от цигарите, но пък предизвиква по-често рак на устата и гърлото.

Досега не е забелязано пушенето да е довело до раждане на деца с явни уродства, но децата на майките-пушачки са с по-ниско тегло и са по-податливи на различни болести.

Към никотина бързо се развива толерантност, но се смята, че истинска зависимост се получава след 2 - 3 години системно пушене. Никотинът предизвиква изключително силна зависимост -около 85% от хората, които веднъж са запалили цигара, се пристрастяват към него; впрочем, за това имат принос неговата достъпност и още много други социални фактори. Изследванията са показали, че хроничните пушачи показват дълготрайни биохимични промени, което означава, че става дума за някаква степен на физическа зависимост. Тъй като тютюнът е почти неограничено достъпен, повечето хора са склонни да подценяват никотиновата зависимост.

Никотиновият абстинентен синдром е познат на всеки пушач, който е нямал цигари, или е решил за пореден път да ги откаже. Основните му симптоми са забавен пулс, повишен апетит и напълняване, нарушения в съня и раздразнителност; известни са случаи на пушачи, при които липсата на тютюн е довела до изблици на неконтролируема агресивност и параноидна психоза. Интелектуалната и физическа работоспособност на пушачите, лишени от никотин, са забележимо занижени. При повечето хора тези оплаквания изчезват напълно след няколко месеца, но понякога страстното желание за цигари продължава години наред. Според признанията на наркомани, които са се излекували от хероинова зависимост, да се откажат цигарите е значително по-трудно.

 

Депрсията не е съдба

Днес депресивните състояния се лекуват успешно, благодарение на новооткритите в последно време нови антидепресивни лекарствени средства. Вероятността те да не се подобрят или да не се повлияят положително от лекарствената терапия е незначителна. От съществено заначение, обаче, е пациентът да съзнава заболяването си и активно да сътрудничи на лекаря за собственото си излекуване.

Депресията

Всеки през живота си е преживявал епизоди, когато се е чувствал тъжен, самотен или нещастен. Не само големи удари на съдбата, но понякога видимо банални преживявания, биха могли неочаквано да извадят някого от равновесие. Такива епизоди в живота са нещо нормално. “Дори необходими!” - би казал някой. Да си представим, че животът ни тече винаги по един и същ начин, то тогава щяхме да бъдем лишени от възможността да възприемаме хубавите мигове в него. Ако тъжният епизод, обаче, през който страдащия не възприема живота от нормалната му страна, продължи седмици или по-дълго, можем да мислим за депресивно състояние.

Кои хора са най-често засегнати?
Понастоящем в индустриалните държави депресията е най-често срещаното болестно състояние, което изисква лечение. Депресията, обаче, не е болест на цивилизацията, нито пък се дължи на високия жизнен стандарт в тези страни. Депресията се среща във всички слоеве на обществото. Тя се проявява сред хората от различни култури, нации или степени на образованост. Жените боледуват два пъти по-често от мъжете. Съгласно статистиката, около 20 до 25 процента от жените и 7 до 12 процента от мъжете са имали поне един депресивен епизод през живота си. Най-често заболяването се диагностицира сред хора между 25 и 45 годишна възраст.

Причини за депресията
Съвременната медицина приема, че до възникване на депресията водят редица причини. Към тях принадлежат:
Наследствено (генетично) предрзаположение
Невробиологични фактори
Фактори от обкръжението на пациента
Други фактори

Наследствено (генетично) предразположение
Науката съвсем недвусмислено доказа, че наследствтените фактори (предава се в семейството) имат значение. Дете, чийто родител се е разболявал от депресия, е по-уязвимо от развиване на това състояние в сравнение с това, чийто родители никога не са боледували от депресиивна болест.

Невробиологични фактори
Днес се знае със сигурност, че органична причина за депресията може да бъде неравновесие или нарушена концентрация на определени химични съединения в мозъка, т.нар. невромедиатори. Това са съединенията, които предават електрическите сигнали между клетките и това позволява осъществяването на задължителната комуникация между невроните.
Съвременната медицина разполага с редица лекарства, които възстановяват рановесието на тези химични съединения в човешкия мозък и са особено ефективни в лечението на депресивните епизоди.

Фактори от обкръжението на пациента
Появата на депресия може да се разглежда като реакция на „запаметени” болезнени преживявания на определен човек в миналото, които на един по-късен етап, при сблъсък с подобна ситуация, биват „изтиквани” от подсъзнанието.
Липсата на адекватната родителска грижа или загубата на единия родител в ранното детство, или на нещо друго много ценно в живота на определен човек също се отчитат като фактори, които могат да повлияят на устойчивостта на психиката на човека в зряла възраст. При по-силно стресова ситуация или при нужда от адаптация към променени социални условия риска за човек с по-лесно ранима психика да развие депресия е много по-голям в сравнение с останалите хора.
Причините, които могат да отключат тази болест, са различни. Затова и лечението на депресията на отделните пациенти не е еднакво, а изисква изготвяне на иднивидиуална терапевтична стратегия.

Други фактори
Съществуват редица болести, като например заболяванията на щитовидната жлеза, които впоследствие се усложняват от депресивно състояние. Често в такива случаи лечението на основното заболяване включва и успешно справяне с депресията.
Някои лекарствени продукти, предназначени за лечение на различни заболявания на вътрешните органи, провокират нежелани реакции, някои от които се включват в провокирането на депресивни състояния. Ето защо е полезно всеки пациент, още при първия разговор с лекуващия лекар, да назове лекарствата, които приема по някакви причини в момента. Замяната на съответен лекарствен продукт с друг в много случаи би довело до отзвучаване на депресивната симптоматика.

Депресията е състояние, което може да се прояви с най-различни оплаквания. Тя повлиява едновременно тялото, настроението и мислите на заболелия човек. Меланхолията не се разпознава толкова лесно, както например хипертонията — с измерване на кръвното налягане. Тя се отразява на съня ни, на храненето, на начина, по който гледаме на себе си, както и на начина, по който възприемаме случващото се около нас. При депресивната болест различаваме типични и допълнителни характерни симптоми.

Кои са типичните симптоми?

• Загуба на интерес или способност човек да се радва на важни дейности от ежедневието, от които преди това е изпитвал удоволствие – любими занимания, социални контакти, развлечения, приятели, семейство, секс.
• Трайно понижено настроение. Това най-добре би могло да се опише с чувстото на „душевна празнота”. Болният страда от това, че като че ли нищо не чувства. Обхванат е от необяснимо отчаяние, чувство на безнадежност, неудоволетвореност, раздразнителност, безпокойство или равнодушно отношение към бъдещето.
• Затормозеност на висшите волеви функции, т.е. на силата, необходима за изработване на определено целенасочено поведение в ежедневието. Ако волята е понижена, то и енергията за извършване на ежедневните дейности е силно занижена. Пациентът се оплаква от повишена уморяемост, състояние на "безсилие". Болният е нерешителен, всяко действие е свързано с голямо затруднение и предизвиква силно напрягане, при което той усеща болезнено своята затормозеност (често се наблюдава силна умора след минимално усилие).

Какви са допълнителните симптоми?

• Проблеми с концентрацията и запомнянето.
• Изопачени мисли за тежко физическо заболяване (повод за които служат често храносмилателните разстройства и разстройството на съня).
• Пациентите често затормозяват мислите си с незначителни неща.
  Нерационални идеи за самообвинение и греховност. Болният не е доволен от себе си, а не от заобикалящите го; той смята, че не заслужава такова добро отношение и, че не е достоен да заема болничното легло. Като изход от цялото това състояние се явява желанието му да умре, идеята за самоунищожаване.
• Упорити физически оплаквания, които не се поддават на лечение – напр. главоболие, храносмилателни проблеми.

Лечение на депресията

Психотерапия
Лечението на депресивното състояние, в зависимост от тежестта, се провежда чрез психотерапия или с лекарства. Най-често се прилагат и двата подхода. Психотерапията има смисъл само ако пациентът е готов активно да сътрудничи за собственото си излекуване. В зависимост от тежестта на заболяването, тя може да се прилага самостоятелно или в подкрепа на вече започнато лечение с антидепресивно действащ медикамент. Този подход изисква силна връзка на доверие между лекар и пациент. При лечението на депресивно заболяване е необходимо и двете страни (пациент и лекар) да се споразумеят и вземат поредица от решения, които се основават на внимателна преценка на състоянието на пациента, съвременните терапевтични възможности, икономическите ограничения и личните предпочитания на пациента към дадена терапевтична стратегия.

Медикаментозно лечение (провежда се от лекар специалист)
Лекарствените продукти, които се приемат за овладяване на депресивните преживявания се наричат антидепресанти. Противно на някои схващания, лечението с антидепресанти не води до зависимост. За разлика от болкоуспокояващите или лекарствените средства, снемащи напрежението (транквилизатори), които проявяват действието си веднага, на антидепресантите са необходими около 14 дни докато постепенно се достигне до желания ефект. По правило, лечението с антидепресанти продължава около девет месеца. През това време, в зависимост от терапевтичния отговор, лекарят своевременно извършва необходимите корекции в дозировката на медикамента. Приемът на предписания лекарствен продукт е сравнително дълъг, като при всеки следващ депресивен епизод тази продължителност се увеличава, макар и дозата на лекарството да е по-ниска от терапевтичната. Смисълът на продължителния прием на медикамента е да бъдат предотвратени следващи епизоди на болестта, като препоръката е връзката с психиатър да се поддържа, макар и на дълги интервали от време (напр. през три месеца). Голяма част от пациентите достигат чак в хода на лечението необходимата психична стабилност, която позволява да се избере удачен, подкрепящ медикаментозното лечение, психотерапевтичен метод.
В зависимост от избора на лекарствен продукт за лечение на депресивното състояние, биха могли да се появят нежелани лекарствени реакции. Съвременните антидепресивни лекарствени средства, като например тези, които селективно пречат на обратното поемане на невромедиатора серотонин, се отличават с много добра поносимост и лечебно действие. Този клас антидепресанти действат като увеличават концентрацията на активните невромедиатори на определените места в нервнта клетка и така улесняват предаването на информацията между клетките. Страничните ефекти на лекарствените продукти задължително се обсъждат подробно в интервюто с лекаря, тъй като те често разколебават пациентите да продължат приема на медикамента през първите 3-4 седмици от лечението. По този начин нарушеният лечебен план може да провали избраната стратегия за лечението на болестта.

Някои съвети, подпомагащи излекуването

• Придържайте се към предписаните от лекаря дози и часове на прием на лекарството.
• Не предприемайте самолечение. Напимер: не използвайте сънотворни и успокояващи лекарствени средства, ако те на се предписани от Вашия лекар.
• Алкохолът и наркотиците не решават проблеми.
• Не се изолирайте от близките си.
• Поставяйте си реално изпълними цели.

Информация за близките и приятелите на пациента

Не омаловажавйте депресивната болест. Това е една мъчителна тъга. В случаите, когато депресивното разстройство е усложнено от сериозен риск от самоубийство, то протича толкова сериозно, колкото и един инфаркт на миокарда или злокачествен тумор. Трябва да знете, че около 10-15% от депресивно заболелите реализират опит за самоубйство.

На какво да обръщат внимание близките и приятелите на болните от депресия?

• Не прекалявайте с изискванията си към Вашия близък. Не изисквайте нито физически „постижения”, нито вземане на решения от него.
• Избягвайте да призовавате (например: „Ти преди много обичаше да караш колело”), да правите негативни преценки на неговите действия или сравнения като например:” Това не изисква чак толкова усилия.”
• Избягавйте да предлагате промени, докато болният е меланхоличен, например: ”Вземи си отпуск и си отпусни душата”.
• Насочете вниманието си върху извършването на рутинните ежедневни дейности на заболелия: ставане по едно и също време от сън (независимо от това колко къса е била нощта за него), грижи за външността, хранения, пазаруване и др.
• Бъдете винаги на разположение за разговор с болния си близък. Бъдете около него, но не прекалявайте с близостта. Една свръхпротекция тревожи болния също толкова, колкото и игнорирането на болестните симптоми (например: ”Я, се стегни. Не може да си толкова зле – всичко си имаш”).
  Не приемайте желанието за отдръпване или отсъствието на чувства като насочени лично срещу Вас. По време на меланхоличната фаза засегнатият почти не е в състояние да даде израз на чувствата си или още по-малко да отвърне на нечии други чувства.

Д-р Александър Алексиев

Не забравяйте да си миете зъбите

Мийте ги редовно, след всяко хранене. Не забравяйте да използвате и конци. Изследванията показват, че заболяванията на венците способстват за развитието на сърдечни заболявания, диабет и други опасни състояния.Учените също така смятат, че бактериите от венците могат да постъпят в системата на кръвообращението и да предизвикат проблеми в други части на организма. Ако нямате под ръка четка за зъби, изяжте няколко стафиди, за които се знае, че се борят успешно с бактериите, предизвикващи болести на венците.

Поразходете се по магазините

Благотворният ефект от пазаруването е забележим (разбира се, най-вече за жените), особено ако вървите бързо, качвате се по стълбите, а не по ескалатора и сравнявате цените , запомняйки ги за всеки отделен магазин, заявява невропатологът Мерилин Албърт от университета "Джон Хопкинс", прес-секретар на Асоциацията за изучаване на болестта на Алцхаймер. Ако по време на покупките извършвате тези три дейности, ще се предпазите от болестта на Алцхаймер, тъй като мозъкът ви ще се намира в постоянно активно състояние.
Ако пазаруването не е вашата страст, отдайте се на градинарство, на туризъм, започнете да играете баскетбол, да ходите на басейн.

Яжте горчив шоколад

Тъмният и горчив шоколад съдържа много флавоноиди -антиоксиданти, помагащи в борбата със стареенето. Малка порция шоколад може да помогне и в борбата с тромбите и сърдечните пристъпи. Тъмното грозде, червеното вино и ябълките също съдържат флавоноиди.

Смейте се от сърце

Поне веднъж дневно трябва да се смеете - от все сърце, препоръчва Майкъл Милър, директор на кардиологичното отделение в Медицинския център към университета на Мериленд. Неговото изследване потвърждава, че смехът способства за разширяването на кръвоносните съдове и защитава от сърдечни заболявания. Гледайте някаква комедия, прочетете смешна книга, разкажете или чуйте анекдот, или просто се посмейте с приятели.

Редовно правете секс

Особено мъжете, които водят редовен полов живот, живеят по-дълго, твърди Барбара Бартлик, психиатър и сексопатолог от медицинския център "Уейл Корнел" в Ню Йорк. Според нея хората, щастливи в сексуално отношение, се справят по-добре с настинките, депресията и са с по-малък риск от сърдечни заболявания. Сърцето може да бъде заставено да бие по-бързо и ако се занимавате с танци или дори по време на разходка.

Спете достатъчно

Сънят помага да се поддържа паметта, способства за концентриране на вниманието и дори регулира телесната маса, а недоспиването води до затлъстяване, смята Мир Крайгер, специалист по проблемите на съня от университета на Манитоба в Канада. Според данните от изследванията, повечето хора се нуждаят от 7-9 часа сън в денонощието.

Занимавайте се с йога
Тя предлага пози, които повишават гъвкавостта и силата. Те могат да помогнат на хората, страдащи от артрит, заявява Пейшънс Уайт от Американската асоциация за изследване на артрита. Тези пози спомагат и за подобряване на равновесието и предпазват възрастните хора от падане. Плуването и тенисът също могат да ви направят по-силни и по-гъвкави.

Яжте повече ядки

Шепа бадеми дневно не само помага за намаляването нивото на лошия холестерол, който провокира сърдечните заболявания, но и може да предотврати развитието на някои видове рак, в това число на дебелото черво, смята Пол Дейвис, биохимик от университета на Калифорния в Дейвис. Бадемите и другите и другите ядки съдържат много полезни вещества, в това число и витамин Е.

Молете се или медитирайте
Молитвата и медитацията намаляват кръвното налягане, премахват тревогата, понижават нивото на стреса и удължават живота, твърди Харолд Кениг, психиатър от университета "Дюк" в САЩ. Той препоръчва за това да се отделят поне по 20 минути всеки ден.

Пробвайте индийската кухня
Изследвания потвърждават, че куркумата (влизаща в състава на кърито), което е популярна подправка в индийската кухня, помага в борбата със сърдечните заболявания, рака и болестта на Алцхаймер, отбелязва Грег Коул, изследовател от университета на Калифорния в Лос Анджелис.

Трудно е да се мине без настинка или сезонен грип, когато времето се стопля, а зимата все пак още не си е отишла. Има обаче финтове, с които да се измъкнем от коварните болестотворни дяволи.

Какво представлява настинката?

Настинката е вирусно възпаление на горните дихателни пътища. Причина за нея могат да бъдат над 200 различни вида вируси. И тъй като врагът е така разнороден организмът ни не винаги може да се подготви добре за изненадващата атака на всеки един от тези пакостници. Ето защо във всеки сезон ни чака нова изненада от нов неприятел с нови оръжия.

Как ни нападат?

Най-често врагът извършва инвазията посредством контакт с ръка. Да вземем за пример случай, в който болен човек кашля и слага ръка пред устата си. По този начин малките дяволи – вирусите – се прехвърлят на ръката му. След малко се здрависвате с този човек, а час по-късно уморено търкате със същата ръка очите си... и вируса влиза в тялото ви.

Други любими местообитания на вирусите са химикалките, чашите, дръжките на врати и шкафове, парите, и др. подобни. С всяко докосване на тези предмети осъществявате пряк контакт с вирусите и им давате много удобен случай да ви щурмуват.

Как да разбера дали съм настинал?

Знак за това, че сте са ви преметнали и са се промъкнали в тялото ви ще се появи до 2-3 дни след инфектирането с вируса. Признаците са много и различни.

• Запушен или течащ.
• Кашлица.
• Болки в гърлото.
• Кихане.
• Сълзящи очи.
• Мигрена.
• Повишаване на телесната температура.

Превенцията е за предпочитане пред лечението … или как да си укрепим крепостните стени?

• Мийте ръцете си редовно. По този начин отстранявате постоянно вируси от тях. Ако кожата на ръцете ви не е суха не се притеснявайте да използвате сапуни с повече алкохол в тях. Антибактериалните няма да ви помогнат.
• Използвайте кърпички за еднократна употреба и ги изхвърляйте незабавно след като ги използвате!
• Обърнете внимание на хигиената наоколо. Редовно почиствайте кухнята и банята. Особено ако някой от семейството вече е болен.
• Не споделяйте. Поне що се отнася до чаши, чинии, ножове, вилици и въобще всякакъв прибор, който има контакт с нещо, което влиза в устната ви кухина.
• Странете от тези, които са болни. Може да е малко жестоко, но целта оправдава средствата. Не прекарвайте много време в близък контакт с тези хора.

Когато се стигне все пак до лечение

Настинките най-често могат да се лекуват безпроблемно у дома.

• Почивайте. Така тялото ви ще може да събере нужните му сили и да ги насочи в борба с врага. Вирусните заболявания могат буквално да имат лоши последствия за сърцето ви.
• Пийте течности. Особено горещи течности и супи.
• Избягвайте кофеина и алкохола, които допълнително дехидратират тялото ви. Това е особено препоръчително също в случай че се потите поради треска, тъй като тялото трябва да компенсира загубената течност.
• Успокойте гърлото си. Пийте топли чайове с лимон и мед или си правете гаргара с топла вода и сол.
• Използвайте капки за нос. Най-добре е да ползвате капки с впръскване, тъй като се ползват по-лесно и са по-ефективни. Капките, които се поставят с капкомер, губят голяма част от ефективността си, тъй като повечето хора ги гълтат, след като преминат през носа им. Целта на серума е да действа в носа, не да попада в хранопровода. Това може до голяма степен да се избегне чрез впръскващия спрей, тъй като главата не е наведена назад.
• Ако нещата стават сериознипреминавате на лекарствени средства срещу грипни и простудни заболявания, които обикновено са под формата на прах и за тях не се изисква лекарско предписание.
• Стайната температура трябва да е висока. Истинският враг на вирусите е топлината.
• Не се опитвайте да се борите с температурата си веднага. Температура до 38.5°C все още не е повод за вземане на лекарствени медикаменти срещу висока температура. Това е начинът, по който тялото ви само убива вирусите. Ако температурата обаче се покачи над това ниво вземете незабавни мерки.

Кога трябва да посетя лекаря?

• Ако температурата ви стигне 39°C или повече
• Ако симптомите се влошават или се задържат прекалено дълго.
• Ако получите треска и се изпотите.

Настинката е досадна, но неизбежна и няма 100% ефективен метод за лечение. Така че не забравяйте какво казват лекарите: ако я лекувате, продължава една седмица, ако пък не – продължава 7 дни.

Източник: Топ Шоп

За нас, родителите, децата неизменно са най-голямото богатство. Няма нещо, което да се сравни с тях. От мига, в който с треперещи ръце поднесем новороденото към коритото, през незаменимите мигове, когато то научава първата дума, прави първата крачка, казва първото изречение, измисля свои собствени игри, мимики и жестове, до неговото завършване като личност, вече знаем, че сме дарени с изключителен дар, и с неизмерима радост. Където и да ни отведе живота, миговете на удовлетворение, и щастие остават запечатани в умовете, и в сърцата ни. Успокоението, което се изписва на личицето на детето, когато мама му заговори, усмивката, която грейва като слънце, когато мама го прегърне и, когато то каже за първи път “Мамо” … всичко това е част от това удовлетворение, и щастие. Колко много научават децата от това че са обичани и ценени.

Пред нас, като родители, се появи възможността, която ние с радост приехме, да обучаваме детето си и на английски език от най-ранна възраст. Чувах коментари отвсякъде: "Така детето ще смесва двата езика, ще ги бърка и накрая няма да научи нито единия," "Хубаво е, но е трудно то да усвои втори или трети чужд език само от родителите си" и т. н., и т. н. В крайна сметка, започнах да говоря на дъщеря си естествено на втори (английски) език, който много обичам и, с който боравя ежедневно в работата си като преводач. Тя усвояваше много бързо думите и научи азбуката за отрицателно време. Започна сама да произнася букви, цифри и думи, които виждаше навсякъде, и, които посочваше в своите книжки. Неусетно по-горните коментари се превърнаха в безпочвени мнения на хора, които може би се спират пред всяка възможност, поради страха от неуспех.

Осъзнах, че непринуденото общуване с детето на чуждия език от ранна възраст дава много по-големи резултати от часове, прекарани в насилствено изучаване на езика по-късно (тъй като нито аз, нито съпругът ми сме били обучавани от малки на чужд език). От голяма полза за научаването на първите думи бяха атрактивните и забавни книжки, интерактивни карти, филмчета и шаблони. Детето лесно и трайно запомня думите, защото, и двата езика се ценят, и се говорят еднакво.

Изследванията посочват, че децата, говорещи два или повече езика, са по-развити от децата, които владеят само един език. Двуезичното дете показва по-добри умения в области, които нямат нищо общо с езикознанието, в сравнение с дете, което знае само един език. Досега няма данни, които да подкрепят старото мнение, че децата, които учат два и повече езика, ще се объркат, и няма да научат добре нито един от тях. Напротив, данните сочат, че ранното излагане на чуждия език благоприятства по-добрите езикови постижения по-късно в живота.

Така че, ако и вие се питате, "Един, два или три езика?" имайте предвид, че малкото дете до петгодишна възраст трупа много интензивно градивен материал за по-нататъшното си асимилиране и приложение, и това време е незаменимо. Съумейте, също, така да представите чуждия език, че детето да го възприеме като свой роден, ценен, обичан и говорен от своите родители. Това аз оценявам като може би най-важното при научаването на чужд език. С тази нагласа детето ще усвои безпроблемно думите и от двата езика, постепенно ще започне да ги разграничава, и да ги използва според ситуацията, не на последно място, ще научи чуждия език без акцент, ще си служи с него по-свободно и достъпно.

Така вложеното време и усилия от страна на родителя ще бъдат наистина безценни, а научените езици - истинско богатство за децата.

Ю. Милева

Стресът от непрекъснатото следене на трафика, силните вибрации, предизвиквани от колелата и многобройните дупки по пътищата, предизвикват умора и схващане на мускулите.

В следствие на това съвсем не е изненада, че толкова много хора се оплакват от болки в гърба след продължително шофиране.

Много седалки за автомобили сериозно увреждат гърба и кръста, мускулите, междупрешленните дискове, поради факта, че не са удобна опора за гърба. Положението може да се окаже сериозно, особено ако имате стара травма или страдате от мускулни болки в гърба. Добре изработената, удобна седалка може да редуцира напрежението на мускулните тъкани, да премахне дискомфорта и да не почувствате никога болка.

Създадената адекватна допълнителна опора за гърба и кръста е много важна както за шофьора така и за неговите спътници.

Професионалните шофьори също са застрашени от появя на болежки в кръста. Прекалено меката и ниска седалка, рязкото обръщане при заден ход на колата, постоянните движения на краката напрягат долната част на гръбнака. Опората за долната част на гърба е много важна. Гръбнакът има извивка навътре и дългото седене без опора предизвиква изгърбване, което променя естествената извивка на гърба. Най-добре е шофьорите да поставят твърда подложка на седалката, която да бъде допълнителна опора за гърба.

Защо е важна почивката по време на продължително шофиране?

Гърбът и краката се нуждаят почивка докато шофирате. Една кратка разходка ще подобри кръвообращението в цялото тяло.

Малко хитрости, с които да преборите схващането:

Когато спрете на бензиностанция или автосервиз, за да пазарувате или да пиете кафе, паркирайте автомобила на най-отдалеченото възможно място и си осигурете кратка разходка. Правете кратки, но чести почивки особено, ако сте предприели дълго пътуване. Няколко минути разтоварване ще предотвратят дългото лежане в къщи, със силни болки в гърба.

Какво не бива да правите!!!

Когато управлявате товарни превозни средства като камион или трактор и се готвите да слезете, винаги използвайте стъпалата за шофьора. Не скачайте от височина, макар че е по-лесно, защото това е много вредно и опасно движение за скования от дълъг път гръбнак.
Ако сте прекарали няколко часа на път, най-много ще си навредите, ако вдигнете тежък предмет. Преди да вдигнете предмет, поставете ръцете на хълбоците и наклонете горната част на тялото няколко пъти на ляво, надясно, напред и назад. Когато вдигате предмета свийте коленете, а не кръста.
Ако искате да вземете нещо от задната седалка, не извъртайте рязко тялото. Много по-добре е да отидете до задната врата и да вземете необходимият тежък предмет.

Не използвайте климатиците в колата прекалено активно. Запотеният ви гръб помни, а тази зона е прекалено чувствителна на резки температурни промени. Когато излизате от колата наметнете лека дреха дори и да е топло навън, не забравяйте че вятърът е коварен.

Блаженството на тялото е в здравето, блаженството на ума-в знанието! Талес

Източник: Космодиск